YOGYAKARTA - "Me time" atau waktu menyendiri sesekali perlu dilakukan di tengah kesibukan anda bekerja dan beraktivitas lainnya.
Menurut Amy Morin, psikiatris dan penulis buku 13 Hal yang Tidak Dilakukan Orang Kuat Secara Mental, semakin sibuk Anda maka semakin butuh menikmati waktu sendiri.
BACA JUGA:
Menurut Morin, ada 7 manfaat kesendirian menurut sains, mengikuti info yang dilansir Forbes, Jumat, 28 Mei.
Waktu sendiri meningkatkan empati
Dalam lingkaran pertemanan atau rekan kerja, mentalitas 'kita vs mereka' berkembang. Dengan menghabiskan waktu sendirian dapat membantu seseorang untuk meningkatkan welas asih untuk orang-orang yang mungkin tidak cocok dalam kelompok pertemanan.
Kesendirian meningkatkan produktivitas
Ruangan kantor yang terbuka memungkinkan setiap orang dapat berkomunikasi dengan lebih mudah. Tetapi berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa dikellingi lebih banyak orang bisa mereduksi produktivitas. Anda dapat bekerja lebih baik dengan memiliki sedikit 'ruang' privasi.
Kesendirianan kreativitas
Bekerja sendirian bisa memberi kesempatan untuk otak mengembara dan membatu jadi lebi kreatif. Artinya, ada alasan mengapa banyak penulis atau seniman bekerja menyendiri untuk menyelesaikan karyanya. 21 Jan 20
Bisa membangun kekuatan mental
Waktu sendiri dan bersosialisasi yang dibutuhkan setiap manusia. Untuk mengimbangkan porsinya, Anda bisa mengatur waktu kapan sendiri dan waktu lain untuk berkumpul bersama rekan. Berdasarkan studi, memberikan waktu bernapas dan sendirian dengan kebahagiaan kebahagiaan.
Dengan merasa bahagia, kepuasan hidup juga mengalami peningkatan. Manajemen stres akan lebih baik dan orang yang menikmati waktu menyendiri bisa minim depresi.
Perilaku masalah pada anak-anak
Penelitian membuktikan bahwa anak-anak yang belajar sendiri berperilaku lebih baik pada anak-anak lain. Ini berarti, sebagai orang tua perlu pembantuan jadwal anak-anak untuk belajar sendiri atau bersama teman sebayanya.
Berkesempatan menyusun rencana
Menyusun rencana aktivitas ke depan berbeda dengan membikin denah untuk mendapatkan hidup yang sejahtera. Dengan menghabiskan waktu sendirian, Anda dapat memiliki kesempatan untuk memastikan tujuan hidup ditengah hiruk-pikuk ruangan kerja.
Kesendirian membantu mengenal diri sendiri
Saat menikmati waktu sendiri, seseorang yang lebih nyaman dan menerima diri sendiri. Bahkan, ketika sendiri Anda dapat membuat pilihan tanpa interupsi dari luar. Ini akan membantu Anda untuk lebih mewujudkan diri.
Tak membutuhkan waktu lama untuk menikmati waktu sendiri, cukup komunikasikan dengan pasangan dan ambil waktu selama satu jam untuk berdiam di suatu tempat yang membuat Anda merasa nyaman.
Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri di VOI.
